Schnarchen kann für Betroffene und Partner zur Belastung werden. Erwachen Sie am Morgen beide wieder ausgeruht und voller Energie.
- Änderung der Schlafposition von Rückenlage zur Seitenlage
- Gewichtsreduktion
- Alkohol und Beruhigungsmittel vor dem Schlaf vermeiden
- Verwendung von Nasenspreizer und Nasenstrips
- Behandlung von Allergien und verstopfter Nase
- Wählen Sie ein Kissen, welches die Nackenlagerung optimiert
- Schlafapnoe abklären lassen
Schnarchen kann unterschiedliche Ursachen haben und nicht alle Behandlungsansätze sind bei jedem Menschen gleich wirksam. Bei chronischem und stark störendem Schnarchen oder gar Schlafapnoe sollte daher ein Arzt konsultiert werden.
Für Verbesserungs- und Lösungsansätze im Zusammenhang mit der richtigen Schlafunterlage und / oder des Kissens können wir Ihnen sicherlich weiterhelfen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
