Um Ihnen die Suche nach einer optimalen Schlaflösung zu erleichtern, stehen wir Ihnen als autorisiertes Bettenfachgeschäft für eine Schlafberatung zur Seite.
Zusätzlich bieten wir Ihnen eine neue Dienstleistung mit dem Wirbelscanner® an. Dieser zeigt Ihnen auf welchem System Sie richtig liegen – strahlungsfrei, neutral und herstellerunabhängig.
Tipps für einen erholsamen Schlaf
Besser einschlafen und gesund schlafen mit den richtigen Bettwaren. Anbei ein paar Tipps für Sie:
Ihre Matratze sollte mindestens 20 cm länger sein als Ihre Körpergröße. Ein Einzelbett sollte mindestens 90 cm und ein Doppelbett mindestens 160 cm breit sein
Ihr Schlafzimmer sollte ein Ort der Ruhe und Entspannung sein. Die ideale Zimmertemperatur beträgt 18 – 20 C
Lärm und Helligkeit können den Schlaf stören, daher ist es wichtig, dass Ihr Schlafzimmer dunkel und ruhig ist
Vor dem Zu-Bett-Gehen sollten Sie das Zimmer gut lüften. Dies sorgt für frischere Luft und die richtige Luftfeuchtigkeit
Achten Sie bei Matratze, Kissen, Bettrahmen und Bettwäsche auf Qualität
Günstig sind gewisse Rituale vor dem Einschlafen (Lesen oder Musikhören), um den Körper auf die nächtliche Entspannung vorzubereiten
Essen Sie abends keine schweren, fettreichen oder stark gewürzten Speisen. Nehmen Sie stattdessen eine leichte Mahlzeit zu sich
Ein Erwachsener braucht im Durchschnitt sieben bis acht Stunden Schlaf. Ab 50 Jahren sinkt der Bedarf an Schlaf allerdings oft auf nur noch sechs Stunden
Ausreichend Schlaf hatten Sie, wenn Sie sich tagsüber wohl und ausgeruht fühlen
