Schmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können oftmals durch unbequeme, nicht den Schlafgewohnheiten angepasste Matratzen und Kissen hervorgerufen werden.
Für eine verbesserte Liegequalität und Linderung dieser Schmerzen, überprüfen Sie zuerst Ihre Schlafgewohnheiten und Ihre jetzige Schlaflösung:
- Wie ist meine „Einschlafposition“ / „Liegeposition“?
- Schiebe ich meine Hand oder meinen ganzen Arm unter das Kissen?
- Verfügt meine Matratze über eine spezielle Schulter – Komfortzone?
- Bettet sich mein Körper in die Matratze ein?
- Stützt mein Kissen ausreichend?
Besonders die Beantwortung der Einschlaf- respektive Liegeposition ist entscheidend für die Auswahl der richtigen Matratze und des Kissens. Ein Bauchschläfer benötigt eine komplett andere Schlaflösung als ein Seiten- oder Rückenschläfer. Der Seitenschläfer ist auf eine verbesserte Einbettung der exponierten Körperpartien (besonders der Hüften und Schultern) angewiesen.
Zu guter Letzt ist auch eine Überprüfung des Kissens empfehlenswert. Dieses sollte über genügend Stützkraft verfügen und entsprechend der Liegegewohnheiten und des Körperbaus der Kundin / des Kunden gewählt werden.
Ich hoffe, Ihnen mit dieser kleinen Zusammenfassung der Thematik „Schmerzen und Verspannungen im Schulter – und Nackenbereich“, einige nützliche Tipps vermittelt zu haben und wünsche Ihnen in Zukunft viele erholsame und schmerzfreie Nächte.
Marco Arnold und Team
PS: Benötigen Sie Hilfe bei der Beurteilung der jetzigen Situation oder wünschen Sie eine verbesserte Schlaflösung? Gerne sind wir Ihnen dabei behilflich!
